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月子不能吃水果,吃了會落下月子???

2020-03-13 來源:么么親子網綜合

導讀:一閨蜜的同事就認為坐月子吃水果會落下月子病,牙齒變壞,另一個生完寶寶的閨蜜則覺得坐月子吃水果是沒問題的。關于這個話題,一直都是議論紛紛的。

  一陣子沒看手機,大學舍友群突然顯示500+未讀信息,平時上班的上班,帶娃的帶娃,群里都安安靜靜的,突然熱論起什么事情呢?唔~去瞧瞧這群小表崽們在說啥....

 

  原來哦!一閨蜜的同事就認為坐月子吃水果會落下月子病,牙齒變壞,另一個生完寶寶的閨蜜則覺得坐月子吃水果是沒問題的。關于這個話題,一直都是議論紛紛的。

 

  那么,坐月子真的能吃水果嗎?

 

  這是很多剛生完寶寶的新媽媽會問的,有些人認為,坐月子期間怕涼,由于水果是涼性食物,所以坐月子時吃下后可能會著涼落下月子病,其實這是不科學的。

 

  事實上,醫學界鼓勵坐月子適當吃水果。因為在產后,產婦需要大量的營養物質幫助身體快速恢復,因此,更要強調飲食多樣化,平衡膳食,這就包括鼓勵攝入一定量的水果。

 

圖片來源:昭元攝影(配圖與本文內容無關)

 

  坐月子吃水果有哪些好處?

 

  生完寶寶的產婦身體丟失的一部分血液,需要及時進行補充,生殖器官發生的損傷,也需要修復。

 

  坐月子期間適當吃些水果,可以補充你身體所需的維生素及礦物質。對于新媽媽的精神恢復是大有好處的。

 

  水果中的水分和纖維素、果膠可以防止便秘;夏天產后適當地吃些水果,還能防止中暑。此外,水果不僅可增加食欲,還可以促進泌乳,幫助你養育你的寶寶大帝。

 

  月子里吃水果需要注意些什么?

 

  有些媽媽是把水果燙過才敢吃,坐月子需要這樣吃水果嗎?

 

  首先,水果富含多種維生素,但是維生素很怕熱,把水果加熱以后營養素就沒了,吃水果的一半意義就不見了。

 

  第二,媽媽產后最好吃“溫性、平性”水果,但是這種“溫性、平性”指的不是熱著吃或涼著吃,而是水果本身的屬性。

 

  水果分成5種屬性---寒、涼、平、溫、熱:

 

  熱性:榴蓮、芒果、荔枝、龍眼。

 

  溫性:桃子、紅毛丹、水蜜桃、椰子肉、金桔、紅棗、李子、杏。

 

  平性:百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、木瓜、橄欖、梅子。

 

  涼性:火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、甘蔗、香蕉、桑葚、奇異果、蓮霧。

 

  寒性:西瓜、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水。

 

圖片來源:昭元攝影(配圖與本文內容無關)

 

  產后是熱性體質,新陳代謝非常迅速,所以這時候不能熱補,也不能涼補,必須溫補。月子飲食選擇的食材,包含蔬果都必須是溫性的水果。

 

  榴蓮,可以吃嗎?不行,因為太熱。

 

  多汁又甘甜的西瓜可以吃嗎?不行!因為太寒。

 

  就算你把西瓜放到微波高火加熱,也改變不了它寒涼的屬性。

 

  您可以不用把水果加熱食用,但是也絕對不要從冰箱里取出來就吃,最好從冰箱里取出2小時回復常溫以后再食用,一方面月子里牙齒敏感,遇冷容易疼,一方面不讓冰箱冷氣寒邪侵入。

 

  月子吃水果還有一個重點:不要吃太甜、太酸的水果。

 

  水果的果糖對體內血糖的提升影響很大,常吃甜份很高的水果,比較容易發胖,也容易造成糖尿病的隱憂。

 

  太酸的水果對產后敏感的牙齒比較刺激,建議月子不要選用。

 

  所以屬性、不甜、不酸,這三種的交集之下,月子里要選擇哪些水果來吃呢?

 

  蘋果、桃子、紅毛丹、櫻桃、百香果、番石榴、酪梨、木瓜都可以。 (金桔、百香果要注意選擇不要太酸的)

 

  希望各位媽媽月子里吃得香、睡得好!

[編輯:Elaine]

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