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備孕須知的7個關鍵點 你做到幾點?

2019-11-28 來源:么么親子網綜合

導讀:想要一個健康聰明的寶寶,得看備孕出了多少力!話說胎寶寶就是照著精子卵子畫出來的,現在的生活環境不那么Nice,霧霾、PM2.5......危機四伏,為了胎寶寶的健康,備孕工作是要提前做好滴~~


  想要一個健康聰明的寶寶,得看備孕出了多少力!話說胎寶寶就是照著精子卵子畫出來的,現在的生活環境不那么Nice,霧霾、PM2.5......危機四伏,為了胎寶寶的健康,備孕工作是要提前做好滴~~

 

  備孕時間

 

  卵子每月成熟一個,上個月的生活習慣影響這個月的卵子質量。精子需76天成熟,喝酒、抽煙、生病會影響接下來76天的精子質量。人體對除基因以外的損傷修復需三個月的時間,因此能備孕3個月以上是極好的。

 

  備孕10點注意

 

  1、了解自己的周期

 

  知道自己的月經周期,開始使用試紙找自己的排卵規律,知道早孕反應的幾種典型身體癥狀和表現。

 

  2、孕前檢查

 

  懷孕前3~6個月,夫妻雙方做了全面孕前檢查:優生四項、婦科檢查、血常規、尿常規、糞常規、肝功能、染色體檢查、體格檢查等。

 

圖片來源:昭元婚紗攝影(配圖與本文內容無關)

 

 

  3、補充葉酸

 

  葉酸對寶寶的健康發育起著很大的作用,葉酸缺乏,有可能導致胎兒大腦發育不完整或者出現畸形,所以男女雙方應在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等。女性孕早期每天需補充0.4毫克葉酸。

 

  4、營養飲食

 

  孕前的營養是非常重要的,也就是備孕期間最為主要的,因為懷孕早期的胚胎需要的營養都是在子宮膜之前儲存中得到的,所以備孕期間的體檢就是要注意營養的補給。

 

  5、注意生活習慣

 

  不使用指甲油、美容美發、增白抗皺等美妝產品;不喝奶茶、可樂及其他加甜味劑飲品等。

  男性避免久坐、穿著牛仔褲、少泡澡、少騎車。

 

  6、保證休息和睡眠

 

  每天保證足夠的睡眠,否則你的免 疫系統將會受到影響,荷 爾 蒙分泌將被打亂,這些都不利于懷孕。讓自己有一個輕松的心情。別給自己太大壓力。

 

  7、孕前這些特殊情況需注意

 

  半年內沒接觸射線,備孕期藥品使用需咨詢醫生。

  效避孕藥停用6個月以上;戒煙/酒/垃圾食品3-6個月以上。

  6個月內沒有居住或長時間處于新房/新辦公室/新車的環境中。

[編輯:Elaine]

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